Velkommen til MeditationsGuiden

MeditationsGuiden er dit nye online-leksikon dedikeret til meditativ træning og andre selvudviklingsteknikker. Her kan du læse om en række relaterede koncepter, som alle har til formål at give dig mental klarhed og gøre dig i stand til at skabe ro i krop og sjæl gennem kropslige og mentale øvelser:

På Meditationguiden vil vi hjælpe dig med at komme en spadestik dybere ned i denne begrebsverden. Vi vil hjælpe dig til at komme i gang med at skabe en sundere livsstil gennem selvudvikling, kognitiv terapi og følelsesmæssig intelligens. Gennem indsigt og anerkendelse kan du opnå store resultater med mindfulness. Du kan:

  1. Blive klogere på dig selv
  2. Blive mere empatisk
  3. Blive mere succesfuld
  4. Blive et gladere menneske
  5. Blive fri for psykiske lidelser og sygdomme som stress, angst og depression

At opnå disse resultater kræver tid, vilje og en kontinuerlig, aktiv indsats. Måske vil du undervejs få brug for en yderligere vejledning fra de store guruer. Dem der har ført mange mennesker til et bedre liv, og som helt sikkert kan hjælpe dig videre i processen. Derfor finder du på MeditationsGuiden inspiration til meditationsbøger, bøger om mindfulness og lignende selvudviklingspraksiser, så du kan opnå dine mål.

Meditation hjælper dig til at blive et med naturen

Hvad er MeditationsGuiden?

På den ene side er MeditationsGuiden et opslagsværk, hvor du kan lære mere om koncepternes oprindelse, historie, udvikling, det teoretiske fundament og det religiøse-/samfundsmæssige perspektiv. På den anden side vil du blive klogere på selvudvikling og få hjælp til at komme i gang med at dyrke yoga eller meditation.

Derfor finder du en række øvelser her på siden, der med tiden vil blive opdateret. Desuden finder du også inspiration til yderligere læsning fra eksperter, der har mange års erfaring indenfor deres respektive fagområder.

På MeditationsGuiden får du adgang til et arkiv fyldt med meditationsteknikker, selvudviklingsøvelser og værktøjer, du kan implementere direkte i din hverdag for at skabe en bedre tilværelse. Det at opnå mental stabilitet kræver nemlig mere en blot at sætte sig på jorden og sige universalmantraet ”OOM”.

 

Rejsen mod det bedre liv

På MeditationsGuiden kan du blive klogere på en række sindsudvidende og mentalt, udviklende koncepter, som gennem århundrede, endda årtusinder, har hjulpet mennesker til at skabe balance imellem krop og sind. En balance, der allerede har ledt et utal af mennesker til et lykkeligere liv, en sundere tilværelse, ro i sindet og større succes i hverdagen.

Gennem simple kropslige- og mentale øvelse kan vi træne os selv til at blive mere opmærksomme på vores kroppe, andre menneskers tanker, drømme ve og vel og finde frem en tilstand, hvor vi opholder os i nuet uden et afskrækket, fandenivoldsk forhold til vores fortid eller fremtid.

Gennem indsigt og mental ro kan vi gøre livet bedre for vores elskede, finde større nydelse i livets små glæder og endda udraderer psykiske lidelser eller ar på sjælen.

En kvinde der dyrker yoga i solnedgangen på toppen af en bakke

 

Derfor skal du træne dit sind

Der kan være mange forskellige grunde til, at du i dag sidder og ønsker at lære mere om meditation, mindfulness, yoga eller andre relaterede koncepter indenfor selvudviklings- eller selvhjælpskategorien. Det kan være, at du blot finder emnet interessant, og at du gerne vil lære mere. Det kan også være, at du har hørt om fordelene ved meditation fra venner eller familie, eller måske har du fået det anbefalet af HR-afdelingen på arbejdet, en kollega, din chef, din psykolog, en terapeut eller en sundhedsfaglig person.

Det skyldes, at vi i dag har kunnet observere talrige eksempler på, at dét at udføre kognitiv selvhjælp eller mental træning oftest har en tydelig positive effekt på vores fysiske og mentale helbred. Disse observationer har blandt andet medført, at globale virksomheder som Google, Nike og Apple har investeret enorme summer i kurser i ”følelsesmæssig intelligens” (emotional intelligence) eller mindfulness-programmer til deres medarbejdere.

Disse kurser/programmer hjælper medarbejderne til at blive fokuseret, selvobservante og modstandsdygtige. Evner, som naturligvis påskyndes af enhver virksomhedsleder, da mennesker og virksomheder i dag skal kunne håndtere en kaospræget verden, der på nogle områder hele tiden formindskes, idet nye teknologier udvikles og implementeres på rekordtid, landegrænser evaporeres og konkurrencen i et hurtigskiftende, forandringspræget og stressfyldt forretningsmiljø intensiveres som følge af globaliseringens og digitaliseringens usikre, eksplosive tilstand. Kort sagt har virksomheder i dag brug for medarbejdere i komplet, mental balance.

Efterspørgslen på mentalt, stærke medarbejdere er dog ikke den eneste grund til, at vi som mennesker bør træne vores sind. I en tid med stadigt flere tilfælde af stress og andre psykiske lidelser, har vi brug for at skabe et kognitivt værn til at holde os sunde og raske.

 

Læs mere om meditation mod stress her.